Potrawka z kurczaka z cukinią
Jednogarnkowa potrawka z kurczaka z warzywami i makaronem penne.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
574 kcal
Białko
48,6 g
Węglowodany
65,6 g
Tłuszcz
12,8 g
IG 40indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 26 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cukinia150 g
- Czosnek2,5 g
- Makaron pełnoziarnisty80 g
- Marchew45 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry150 g
- Olej rzepakowy7,5 g
- pieczarka uprawna świeża100 g
- Sól kuchenna1,5 g
- Curry w proszku2 g
- Papryka wędzona1,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.