Kotlety z soczewicy
Kotlety z soczewicy to roślinna alternatywa dla klasycznych kotletów, przygotowywana z czerwonej soczewicy, warzyw i płatków owsianych.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
337 kcal
Białko
11,4 g
Węglowodany
39,3 g
Tłuszcz
16,2 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Soczewica czerwona ugotowana100 g
- Marchew80 g
- Cebula70 g
- Płatki owsiane40 g
- Olej rzepakowy15 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.