Soczewica czerwona ugotowana: ile kalorii
116 kcal / 100 g
Białko9 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz0,4 g
Błonnik7,9 g
w tym cukry1,8 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 116 kcal | 9 g |
| 50 g | 58 kcal | 4,5 g |
| 150 g, typowa porcja | 174 kcal | 13,5 g |
| 250 g, duża porcja | 290 kcal | 22,5 g |
Przepisy z tym składnikiem
Kotlety z soczewicy337 kcal
Sałatka z soczewicy, papryki, pomidorów i marchwi z olejem rzepakowym220 kcal
Soczewica duszona z warzywami358 kcal
Zupa z soczewicą203 kcal
Zupa z soczewicy czerwonej227 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Bób88 kcal
- Ciecierzyca378 kcal
- Ciecierzyca konserwowa119 kcal
- Ciecierzyca ugotowana164 kcal
- Edamame122 kcal
- Fasola biała333 kcal
- Fasola biała ugotowana139 kcal
- Fasola czarna341 kcal
- Fasola czerwona333 kcal
- Fasola czerwona ugotowana127 kcal
- Fasola mung347 kcal
- Granulat sojowy336 kcal
Cała kategoria: Rośliny strączkowe.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.