Zupa z soczewicy czerwonej
Gęsta, kremowa zupa z czerwonej soczewicy z marchewką, pomidorami i imbirem.
- Przygotowanie:
- 8 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- indyjska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
227 kcal
Białko
12,6 g
Węglowodany
44,4 g
Tłuszcz
1 g
IG 24indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 11 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Soczewica czerwona ugotowana100 g
- Marchew100 g
- Pomidory krojone z puszki150 g
- Cebula70 g
- Imbir świeży8 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.