Ziemniaki z koperkiem

Proste danie z gotowanych ziemniaków posypanych świeżym koperkiem.

Przygotowanie:: 5 min
Gotowanie:: 20 min
Trudność:: łatwy
Kuchnia:: fit
Wydajność:: 1 porcja

obiad

W porcji

111 kcal

Białko

3,1 g

Węglowodany

24,4 g

Tłuszcz

0,2 g

IG 76indeks glikemiczny wysoki, ładunek glikemiczny 19 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

koper ogrodowy8 g
Ziemniaki140 g

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.