Ziemniaki z koperkiem

To proste danie z gotowanych ziemniaków posypanych świeżym koperkiem.

Ziemniaki z koperkiem
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
20 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

210 kcal

Białko

5 g

Węglowodany

45 g

Tłuszcz

0 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz ziemniaki i pokrój je na równe kawałki.

  2. 2

    Włóż ziemniaki do garnka, zalej zimną wodą tak, żeby były całkowicie przykryte.

  3. 3

    Postaw garnek na średnim ogniu i gotuj ziemniaki przez około 20 minut, aż będą miękkie i łatwo wbijesz w nie widelec.

  4. 4

    Odcedź ziemniaki i przełóż je na talerz.

  5. 5

    Posiekaj drobno koperek i posyp nim gorące ziemniaki.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz świeżego koperku, możesz użyć mrożonego.

  • Gotowe ziemniaki przechowuj w lodówce do 2 dni, najlepiej w zamkniętym pojemniku.

  • Aby ziemniaki nie rozpadły się podczas gotowania, nie gotuj ich na zbyt dużym ogniu.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.