Szaszłyki z indykiem i warzywami
Grillowane szaszłyki z indyka i warzyw podawane z kapustą i lodem.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
216 kcal
Białko
28,3 g
Węglowodany
13,1 g
Tłuszcz
5,3 g
IG 14indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 2 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Sól kuchenna1 g
- Cebula50 g
- Cytryna40 g
- Oliwa z oliwek5 g
- Papryka czerwona70 g
- mięso z piersi indyka150 g
- Pieprz czarny0,5 g
- Papryka słodka mielona2 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.