Danie z gotowymi tortelloni
Lekka sałatka z tortelloni, pomidorami, szpinakiem, mozzarellą light i roszponką, skropiona oliwą z oliwek.

- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
370 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
55 g
Tłuszcz
9 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor160 g
- Szpinak125 g
- mozzarella light63 g
- Roszponka20 g
- Oliwa z oliwek5 g
Przygotowanie
- 1
Ugotuj tortelloni według instrukcji na opakowaniu w dużym garnku z wodą do gotowania, aż będą miękkie i wypłyną na powierzchnię.
- 2
Umyj pomidora i szpinak pod bieżącą wodą, osusz dokładnie papierowym ręcznikiem.
- 3
Pokrój pomidora w kostkę o boku około 1,5 cm, szpinak porwij na mniejsze kawałki.
- 4
Na dużym talerzu rozłóż równomiernie roszponkę i szpinak.
- 5
Dodaj ugotowane i odcedzone tortelloni na warzywa.
- 6
Rozsyp na wierzchu pokrojonego pomidora.
- 7
Mozzarellę light pokrusz palcami lub pokrój w drobną kostkę i posyp po sałatce.
- 8
Skrop całość oliwą z oliwek, rozprowadzając ją równomiernie po wszystkich składnikach.
Wskazówki
Jeśli nie masz roszponki, użyj więcej szpinaku w tej samej gramaturze.
Sałatkę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, ponieważ tortelloni szybko tracą sprężystość.
Mozzarellę przechowuj w lodówce i dodaj do sałatki tuż przed podaniem, żeby nie puściła wody.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.