Mintaj panierowany
Proste danie obiadowe z panierowaną rybą i gotowanymi ziemniakami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 12 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
605 kcal
Białko
44,2 g
Węglowodany
57,4 g
Tłuszcz
22,4 g
IG 81indeks glikemiczny wysoki, ładunek glikemiczny 46 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mintaj180 g
- Mąka pszenna30 g
- Jajko kurze50 g
- Olej rzepakowy15 g
- Ziemniaki200 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.