Zapiekanka makaronowa z szynką
To prosta zapiekanka makaronowa z szynką, pieczarkami, śmietaną i serem żółtym, przygotowywana w piekarniku.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
604 kcal
Białko
41,6 g
Węglowodany
29,8 g
Tłuszcz
36,2 g
IG 41indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 25 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Makaron pełnoziarnisty (suchy)80 g
- Szynka (wędlina)80 g
- Ser żółty (gouda)60 g
- Śmietana 18%80 g
- Pieczarki120 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.