Curry warzywne z kurczakiem
Szybkie curry z kurczakiem, warzywami i ryżem basmati.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- obiad
- niski IG
W porcji
648 kcal
Białko
32,8 g
Węglowodany
81,7 g
Tłuszcz
22,5 g
IG 44indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 36 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Por140 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry100 g
- Pieczarki100 g
- Ryż basmati70 g
- Marchew45 g
- Oliwa z oliwek20 g
- sok cytrynowy6 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.