Karp z pistacjami i pomarańczowymi buraczkami
Pieczony karp pod pistacjową kruszonką z buraczkami i rodzynkami w pomarańczowym aromacie.
- Przygotowanie:
- 40 min
- Gotowanie:
- 1 godz.
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
390 kcal
Białko
32 g
Węglowodany
24 g
Tłuszcz
20 g
Cały przepis (4 porcje): 1560 kcal, białko 128 g, węglowodany 96 g, tłuszcz 80 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Karp700 g
- Pistacje60 g
- Bułka tarta35 g
- szalotka40 g
- Czosnek5 g
- Oliwa z oliwek80 ml
- Burak600 g
- Sok pomarańczowy60 ml
- Rodzynki40 g
- Cynamon1 g
- Pieprz czarny2 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.