Sałatka z kaszą i pieczonymi warzywami
Syta sałatka z kaszą gryczaną, soczewicą i pieczonymi warzywami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
403 kcal
Białko
16,7 g
Węglowodany
56,8 g
Tłuszcz
12,2 g
Cały przepis (2 porcje): 806 kcal, białko 33,4 g, węglowodany 113,6 g, tłuszcz 24,4 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cukinia150 g
- Kasza gryczana100 g
- Papryka żółta70 g
- pietruszka korzeń50 g
- soczewica czarna50 g
- Marchew45 g
- Pestki dyni20 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Oregano suszone1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.