Makaron z twarożkiem i dżemem
Słodki makaron z twarogiem, jogurtem i dżemem, podawany na ciepło.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
340 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
55 g
Tłuszcz
5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
Przygotowanie
- 1
Zagotuj w dużym garnku wodę do gotowania.
- 2
Wrzuć makaron pełnoziarnisty do wrzącej wody i gotuj na średnim ogniu przez 10 do 12 minut aż będzie miękki ale sprężysty.
- 3
Odcedź makaron na sitku i przełóż od razu na talerz.
- 4
Rozkrusz ser twarogowy chudy na makaron równomiernie.
- 5
Polej makaron z twarogiem jogurtem naturalnym.
- 6
Na wierzch dodaj dżem 100% owoców.
Wskazówki
Jeśli nie masz makaronu pełnoziarnistego, możesz użyć zwykłego makaronu o tej samej gramaturze.
Danie najlepiej smakuje na świeżo, ale możesz je przechowywać w lodówce do 24 godzin, osobno makaron i resztę składników.
Uważaj, żeby nie rozgotować makaronu, sprawdzaj jego miękkość po 10 minutach gotowania.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.