Curry z ciecierzycy i szpinaku
Wegetariańskie curry z ciecierzycy i szpinaku w mleku kokosowym z pomidorami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- indyjska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
619 kcal
Białko
26,1 g
Węglowodany
65,8 g
Tłuszcz
31,4 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ciecierzyca konserwowa250 g
- Szpinak120 g
- Mleko kokosowe100 g
- Pomidory krojone z puszki150 g
- Cebula70 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.