Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem
Jednogarnkowe danie z kaszy gryczanej, kurczaka, pora oraz mrożonej marchewki z groszkiem gotowane w bulionie.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- obiad
- niski IG
W porcji
619 kcal
Białko
33,6 g
Węglowodany
65 g
Tłuszcz
23,9 g
IG 46indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 30 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- bulion warzywny250 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry100 g
- marchew z groszkiem mrożona100 g
- Por70 g
- Kasza gryczana65 g
- Oliwa z oliwek20 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.