Udka kurczaka
Pieczone udka kurczaka marynowane w miodzie, sosie sojowym i tymianku, przygotowane w airfryerze.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
381 kcal
Białko
29,5 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcz
24,8 g
Cały przepis (4 porcje): 1524 kcal, białko 118 g, węglowodany 44 g, tłuszcz 99,2 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- noga udo kurczaka640 g
- Miód48 g
- Oliwa z oliwek20 g
- Sos sojowy ciemny10 g
- Tymianek suszony4 g
- Chili mielone1 g
- Pieprz czarny1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.