Kasza gryczana z twarogiem
Tradycyjny polski obiad z kaszy gryczanej z twarogiem i śmietaną, posypany szczypiorkiem.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
325 kcal
Białko
31 g
Węglowodany
20,7 g
Tłuszcz
14 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Kasza gryczana70 g
- Twaróg półtłusty150 g
- Śmietana 18%50 g
- Szczypiorek10 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.