Makaron z jagodami, twarogiem waniliowym i migdałami
Słodkie danie z makaronem penne, twarogiem waniliowym, sosem jagodowym i płatkami migdałów.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
437 kcal
Białko
28,5 g
Węglowodany
70,3 g
Tłuszcz
4,7 g
IG 47indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 33 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- ser twarogowy chudy100 g
- czarne jagody100 g
- makaron penne60 g
- erytrol20 g
- mleko spożywcze 2% tłuszczu15 g
- skrobia ziemniaczana7,5 g
- sok cytrynowy6 g
- płatki migdałowe5 g
- cukier wanilinowy2 g
- Sól kuchenna0,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.