Kotleciki z batatów i kaszy

Pieczone kotleciki z batatów i kaszy jęczmiennej podawane z kremowym sosem z awokado.

Kotleciki z batatów i kaszy
Przygotowanie:
20 min
Gotowanie:
40 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
4 porcje

W porcji

289 kcal

Białko

1,3 g

Węglowodany

15,5 g

Tłuszcz

25,3 g

IG 27indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 4 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Cały przepis (4 porcje): 1156 kcal, białko 5,2 g, węglowodany 62 g, tłuszcz 101,2 g.

Składniki

Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.