Ryż z warzywami i curry
Jednogarnkowe danie z ryżu brązowego, warzyw i mleka kokosowego z nutą curry.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 22 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- indyjska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
396 kcal
Białko
9,7 g
Węglowodany
49,3 g
Tłuszcz
20,4 g
IG 56indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 47 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ryż brązowy70 g
- Marchew100 g
- Zielony groszek80 g
- Mleko kokosowe80 g
- Cebula70 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.