Zupa instant
Szybka zupa z makaronem, warzywami i sosem chili przygotowywana w słoiku.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
250 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcz
5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- papryczka ostra chili10 g
- Papryka czerwona75 g
- Czosnek15 g
- papryczka jalapeno10 g
- Imbir świeży10 g
- Mak60 g
- Marchew35 g
- Szpinak20 g
- Risotto z pieczarkami, porcja60 g
- Jajko kurze1 szt.
- kapusta pak choi80 g
- Cebula15 g
- Limonka1 szt.
- Sos sojowy10 ml
Przygotowanie
- 1
Zmiksuj chili, paprykę, czosnek i jalapeno na sos.
- 2
Jajko ugotuj na twardo i pokrój.
- 3
W słoiku ułóż sos chili, imbir, makaron, marchew, szpinak, pieczarki, jajko, pak choi, paprykę i dymkę.
- 4
Dopraw sokiem z limonki i sosem sojowym.
- 5
Zalej wrzątkiem, wymieszaj i odstaw na 2-3 minuty.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.