Zupa instant
Błyskawiczna zupa warstwowa z makaronem, warzywami i sosem chili przygotowywana w słoiku.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
85 kcal
Białko
7,7 g
Węglowodany
53,1 g
Tłuszcz
0 g
IG 44indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 29 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Makaron jajeczny60 g
- pieczarka uprawna świeża60 g
- papryczka ostra chili10 g
- Papryka czerwona75 g
- Czosnek15 g
- papryczka jalapeno10 g
- Imbir świeży10 g
- Marchew35 g
- Szpinak20 g
- Jajko kurze1 szt.
- kapusta pak choi80 g
- Cebula15 g
- Limonka1 szt.
- Sos sojowy10 ml
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.