Makaron penne z warzywami i kurczakiem
To szybkie danie obiadowe z pełnoziarnistym makaronem penne, piersią kurczaka i warzywami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
460 kcal
Białko
33,3 g
Węglowodany
108,5 g
Tłuszcz
0 g
Cały przepis (2 porcje): 920 kcal, białko 66,6 g, węglowodany 217 g, tłuszcz 0 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Sól kuchenna2 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry200 g
- Cukinia150 g
- Papryka czerwona85 g
- Cebula100 g
- Czosnek5 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Pieprz czarny2 g
- Papryka słodka mielona1 g
- makaron penne160 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.