Kotlecki mielone pieczone
Pieczone kotleciki z mielonego indyka z dodatkiem warzyw.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
284 kcal
Białko
32,1 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
10,3 g
IG 56indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 8 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mielony filet z piersi indyka bez skóry120 g
- Marchew45 g
- jaja kurze całe28 g
- Bułka tarta12,5 g
- Cebula10 g
- Olej rzepakowy5 g
- Pieprz czarny0,5 g
- Sól kuchenna0,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.