Cytrynowe kaszotto z bobem
Kremowe kaszotto z kaszy jęczmiennej z bobem, parmezanem i cytrynową nutą.
- Przygotowanie:
- 35 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
445 kcal
Białko
18,4 g
Węglowodany
55,9 g
Tłuszcz
12,7 g
IG 29indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 16 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bazylia świeża1 g
- Bób125 g
- Cebula50 g
- Czosnek5 g
- kasza jęczmienna pęczak40 g
- masło ekstra10 g
- Oregano suszone0,5 g
- Parmezan10 g
- Sól kuchenna1,5 g
- Wino białe półwytrawne50 g
- Pieprz czarny0,5 g
- bulion warzywny187 g
- Cytryna1,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.