Go Asia Pierożki Gyoza z kurczakiem

Gotowe pierożki gyoza z kurczakiem podane z prostą sałatką z pomidora i kiełków brokuła.

Go Asia Pierożki Gyoza z kurczakiem
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
10 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

350 kcal

Białko

18 g

Węglowodany

50 g

Tłuszcz

8 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Zagotuj wodę w średnim garnku na dużym ogniu.

  2. 2

    Wrzuć pierożki gyoza z kurczakiem do wrzątku i gotuj przez 7 minut, aż wypłyną na powierzchnię i będą miękkie.

  3. 3

    Odcedź pierożki na sitku i odstaw na chwilę, żeby odparowały.

  4. 4

    Pokrój pomidora na małe kawałki.

  5. 5

    W dużej misce wymieszaj oliwę z oliwek, sok cytrynowy i pieprz czarny.

  6. 6

    Dodaj kiełki brokuła i pokrojonego pomidora, dokładnie wymieszaj.

  7. 7

    Wyłóż ugotowane pierożki na talerz i podaj razem z sałatką.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz kiełków brokuła, możesz użyć kiełków rzodkiewki lub lucerny.

  • Sałatkę najlepiej przygotuj tuż przed podaniem, wtedy kiełki i pomidor będą świeże i chrupiące.

  • Pierożki możesz przechowywać po ugotowaniu w lodówce do 24 godzin i podgrzać na parze przed podaniem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.