Kurczak pieczony z warzywami
To prosty obiad z piersi kurczaka pieczonej na warzywach w piekarniku.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 35 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
- obiad
- jedna blacha
W porcji
548 kcal
Białko
59 g
Węglowodany
26,6 g
Tłuszcz
22,2 g
IG 23indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 6 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pierś z kurczaka180 g
- Marchew (2 sztuki)120 g
- Cebula (1 sztuka)80 g
- Papryka czerwona (1 sztuka)120 g
- Oliwa z oliwek (łyżka)15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.