Zupa ogórkowa z soczewicą
Syta zupa ogórkowa z dodatkiem zielonej soczewicy, gotowana z warzywami i koperkiem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 40 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
168 kcal
Białko
7,4 g
Węglowodany
28,3 g
Tłuszcz
3,2 g
Cały przepis (4 porcje): 672 kcal, białko 29,6 g, węglowodany 113,2 g, tłuszcz 12,8 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda1000 g
- Ogórek kiszony360 g
- Ziemniaki210 g
- Soczewica zielona84 g
- pietruszka korzeń50 g
- Cebula50 g
- Marchew45 g
- Oliwa z oliwek10 g
- koper ogrodowy8 g
- Sól kuchenna3 g
- Liść laurowy2 g
- Pieprz czarny2 g
- Ziele angielskie1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.