Placki ziemniaczane z twarogiem
Chrupiące placki ziemniaczane podane z twarogiem.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
420 kcal
Białko
17 g
Węglowodany
70 g
Tłuszcz
10 g
Cały przepis (2 porcje): 840 kcal, białko 34 g, węglowodany 140 g, tłuszcz 20 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ziemniaki400 g
- Jajko kurze56 g
- Bułka tarta20 g
- Kapusta biała1 g
- Pieprz czarny1 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie
- 1
Zetrzyj ziemniaki na tarce.
- 2
Dodaj jajko, bułkę tartą, sól i pieprz.
- 3
Wymieszaj i formuj placki.
- 4
Smaż na rozgrzanym oleju z obu stron na złoto.
- 5
Podawaj z twarogiem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.