Falafele szybkie

Szybkie falafele z ciecierzycy, pietruszki i czosnku, pieczone w airfryerze bez dodatku mąki pszennej.

Falafele szybkie
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
12 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
2 porcje

W porcji

265 kcal

Białko

10,6 g

Węglowodany

38,8 g

Tłuszcz

8 g

IG 45indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 17 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.

Cały przepis (2 porcje): 530 kcal, białko 21,2 g, węglowodany 77,6 g, tłuszcz 16 g.

Składniki

Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

Sprawdzam dostęp…

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.