tofu naturalne: ile kalorii
76 kcal / 100 g
Białko8 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz4,8 g
Błonnik0 g
w tym cukry0 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 76 kcal | 8 g |
| 50 g | 38 kcal | 4 g |
| 150 g, typowa porcja | 114 kcal | 12 g |
| 250 g, duża porcja | 190 kcal | 20 g |
Przepisy z tym składnikiem
Pasta bezrybna z tofu i nori267 kcal
Sezamowe tofu155 kcal
Smażone tofu108 kcal
Tofu ala mielone210 kcal
Tofucznica z pomidorami251 kcal
Zapiekane spring rolls291 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Bób88 kcal
- Ciecierzyca378 kcal
- Ciecierzyca konserwowa119 kcal
- Ciecierzyca ugotowana164 kcal
- Edamame122 kcal
- Fasola biała333 kcal
- Fasola biała ugotowana139 kcal
- Fasola czarna341 kcal
- Fasola czerwona333 kcal
- Fasola czerwona ugotowana127 kcal
- Fasola mung347 kcal
- Granulat sojowy336 kcal
Cała kategoria: Rośliny strączkowe.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.