Smażone tofu
Szybkie tofu smażone w sosie sojowym i syropie klonowym.
- Przygotowanie:
- 3 min
- Gotowanie:
- 7 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
85 kcal
Białko
8 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcz
4 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Tofu90 g
- Syrop klonowy10 g
- Sos sojowy ciemny10 g
- Lód2,5 g
Przygotowanie
- 1
Wlej sos sojowy, syrop klonowy i paprykę na patelnię, wymieszaj.
- 2
Tofu pokrój na plasterki, ułóż na patelni.
- 3
Podgrzewaj, obracaj tofu, aż sos się zredukuje i tofu nabierze koloru.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.