Pasta twarogowa z ogórkiem
Lekka pasta do smarowania z twarogu, jogurtu i świeżego ogórka.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
80 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
1 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- ser twarogowy chudy100 g
- Jogurt naturalny25 g
- Ogórek20 g
Przygotowanie
- 1
Umyj ogórka i zetrzyj go na drobnych oczkach tarki lub bardzo drobno pokrój nożem.
- 2
Przełóż starty ogórek do miski, dodaj ser twarogowy chudy i jogurt naturalny.
- 3
Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki łyżką, aż pasta będzie jednolita.
Wskazówki
Jeśli nie masz tarki, pokrój ogórka bardzo drobno nożem.
Pastę przechowuj w lodówce w zamkniętym pojemniku do 24 godzin.
Aby pasta nie była zbyt wodnista, możesz lekko odcisnąć starty ogórek przed dodaniem do twarogu.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.