Pomidory faszerowane rzodkiewką, twarogiem i jogurtem
Pomidory nadziewane pastą z twarogu, jogurtu i rzodkiewki.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
120 kcal
Białko
12 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
3 g
Cały przepis (2 porcje): 240 kcal, białko 24 g, węglowodany 20 g, tłuszcz 6 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor2 szt.
- ser biały chudy120 g
- Jogurt grecki40 g
- Rzodkiewka50 g
Przygotowanie
- 1
Odetnij wierzch pomidorów i wydrąż miąższ.
- 2
Jogurt, ser i startą rzodkiewkę wymieszaj na pastę.
- 3
Napełnij pomidory pastą i przykryj wierzchem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.