Kukurydziany chleb bez mąki
Chleb z otrębami, skrobią kukurydzianą, jogurtem i bakaliami.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 35 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 10 porcji
W porcji
120 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcz
4 g
Cały przepis (10 porcji): 1200 kcal, białko 50 g, węglowodany 140 g, tłuszcz 40 g.
Składniki
Na 10 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Drożdże świeże3,5 g
- Mleko 2%125 ml
- Jajko kurze3 szt.
- skrobia kukurydziana40 g
- Migdały20 g
- Rodzynki20 g
- Otręby pszenne24 g
- otręby żytnie24 g
- Otręby owsiane60 g
- Jogurt naturalny150 g
Przygotowanie
- 1
Wymieszaj wszystkie składniki.
- 2
Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj mleka.
- 3
Piecz 30-35 minut w 200°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.