Szpinak mrożony: ile kalorii
29 kcal / 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0,6 g
Błonnik2,4 g
w tym cukry0,4 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 29 kcal | 3,6 g |
| 50 g | 15 kcal | 1,8 g |
| 150 g, typowa porcja | 44 kcal | 5,4 g |
| 250 g, duża porcja | 73 kcal | 9 g |
Przepisy z tym składnikiem
Lekkie pęczotto z indykiem525 kcal
Makaron jednogarnkowy szpinakowy421 kcal
Makaron ze szpinakiem i serem feta420 kcal
Paszteciki z soczewicą, szpinakiem i pieczarkami137 kcal
Pieczeń z indyka ze szpinakiem315 kcal
Pieczony indyk ze szpinakiem i fetą320 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Bakłażan25 kcal
- Bataty86 kcal
- Bazylia świeża23 kcal
- Boczniaki33 kcal
- Botwinka22 kcal
- Brokuł mrożony26 kcal
- Brokuły34 kcal
- Brukselka43 kcal
- Burak43 kcal
- buraki gotowane w wodzie44 kcal
- Cebula40 kcal
- cebulka dymka32 kcal
Cała kategoria: Warzywa.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.