Szparagi: ile kalorii
20 kcal / 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany3,9 g
Tłuszcz0,1 g
Błonnik2,1 g
w tym cukry0 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 20 kcal | 2,2 g |
| 50 g | 10 kcal | 1,1 g |
| 150 g, typowa porcja | 30 kcal | 3,3 g |
| 250 g, duża porcja | 50 kcal | 5,5 g |
Przepisy z tym składnikiem
Kotlety z kurczaka i selera z ryżem i zieloną sałatką419 kcal
Krem ze szparagów264 kcal
Łosoś pieczony z cytryną498 kcal
Łosoś z pieczonymi ziemniakami i szparagami783 kcal
Łosoś z ziemniakami i szparagami688 kcal
Makaron z pieczarkami i szparagami903 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Bakłażan25 kcal
- Bataty86 kcal
- Bazylia świeża23 kcal
- Boczniaki33 kcal
- Botwinka22 kcal
- Brokuł mrożony26 kcal
- Brokuły34 kcal
- Brukselka43 kcal
- Burak43 kcal
- buraki gotowane w wodzie44 kcal
- Cebula40 kcal
- cebulka dymka32 kcal
Cała kategoria: Warzywa.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.