Wrap z hummusem i warzywami
Szybki wrap z hummusem, świeżymi warzywami i rukolą zawinięty w pszenną tortillę.
- Przygotowanie:
- 8 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- bliskowschodnia
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
331 kcal
Białko
11,7 g
Węglowodany
48,4 g
Tłuszcz
11,1 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Tortilla pszenna60 g
- Hummus60 g
- Papryka czerwona80 g
- Ogórek80 g
- Rukola30 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.