Sałatka z burakiem i fetą
To szybka sałatka z burakiem, fetą, rukolą i orzechami włoskimi, idealna na lekki posiłek.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- śródziemnomorska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
491 kcal
Białko
14,2 g
Węglowodany
26,3 g
Tłuszcz
39,2 g
IG 27indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 7 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Burak (ugotowany)200 g
- Ser feta50 g
- Rukola40 g
- Orzechy włoskie20 g
- Oliwa z oliwek15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.