Sałatka z łososiem i awokado
Lekka sałatka z łososiem, awokado, pomidorem i sałatą polewana oliwą z oliwek.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- kolacja
- omega-3
W porcji
480 kcal
Białko
28 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
35 g
IG 12indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 2 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Łosoś atlantycki120 g
- Awokado80 g
- Pomidor100 g
- Sałata50 g
- Oliwa z oliwek10 ml
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.