Pizzetki ze szparagami
Mini pizze na cieście orkiszowo-gryczanym z mozzarellą i szparagami, pieczone w airfryerze.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 12 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 3 porcje
W porcji
483 kcal
Białko
24,4 g
Węglowodany
71,9 g
Tłuszcz
11,7 g
Cały przepis (3 porcje): 1449 kcal, białko 73,2 g, węglowodany 215,7 g, tłuszcz 35,1 g.
Składniki
Na 3 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mąka orkiszowa250 g
- Mąka gryczana50 g
- drożdże suszone4 g
- Woda170 g
- Sól kuchenna1 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Ser mozzarella100 g
- Szparagi240 g
- Oregano suszone3 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.