Sałatka z tuńczykiem i fasolą
Prosta sałatka z tuńczykiem, białą fasolą, cebulą i natką pietruszki, skropiona oliwą.
- Przygotowanie:
- 7 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- śródziemnomorska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
479 kcal
Białko
46,8 g
Węglowodany
43,1 g
Tłuszcz
14,1 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Tuńczyk (puszka)120 g
- Fasola biała ugotowana150 g
- Cebula50 g
- Pietruszka (natka)15 g
- Oliwa z oliwek12 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.