Sałatka z fetą i granatem
Lekka sałatka z fetą, granatem, oliwkami, pomidorem i świeżą bazylią.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- przekąska
- niski IG
W porcji
361 kcal
Białko
10,8 g
Węglowodany
24,8 g
Tłuszcz
26,2 g
IG 24indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 6 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Oliwki zielone30 g
- Cebula50 g
- Granat50 g
- Oliwa z oliwek10 ml
- Pomidor140 g
- Bazylia świeża1 g
- Pieprz czarny1 g
- Ser feta50 g
- Sałata50 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.