Pancakes szpinakowe z owocami i syropem
Zielone pancakes na bazie szpinaku i banana, podawane z syropem klonowym.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
320 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
55 g
Tłuszcz
8 g
Cały przepis (2 porcje): 640 kcal, białko 14 g, węglowodany 110 g, tłuszcz 16 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mleko sojowe niesłodzone250 ml
- Sok z cytryny10 ml
- Płatki owsiane140 g
- Szpinak30 g
- Olej kokosowy15 ml
- Banan120 g
- Syrop klonowy30 ml
- Fasola biała ugotowana1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.