Omlet jabłkowy z waniliową nutą
Sycący omlet z jabłkiem, budyniem waniliowym i truskawkami, smażony na oliwie i podawany z masłem orzechowym.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
697 kcal
Białko
23,6 g
Węglowodany
64,4 g
Tłuszcz
42,3 g
IG 40indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 26 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- jajo kurze całe50 g
- Budyń waniliowy na mleku10 g
- Jabłko150 g
- Oliwa z oliwek15 ml
- truskawka80 g
- Mąka orkiszowa35 g
- Masło orzechowe40 g
- erytrol10 g
- napój owsiany60 ml
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.