Grzanki żytnie z łososiem i warzywami
Chrupiące grzanki żytnie z kremowym serkiem, wędzonym łososiem i świeżymi warzywami.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
641 kcal
Białko
29,3 g
Węglowodany
69,8 g
Tłuszcz
27,9 g
IG 40indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 28 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Chleb żytni105 g
- Ogórek90 g
- Papryka czerwona120 g
- Pomidor100 g
- Rukola40 g
- Nasiona słonecznika5 g
- Serek kanapkowy śmietankowy75 g
- Łosoś wędzony50 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.