Pasta jajeczna z awokado
Pasta jajeczna z awokado to kremowa kanapkowa pasta z jajek i awokado, podawana na chlebie z warzywami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- śniadanie
- niski IG
W porcji
625 kcal
Białko
27,6 g
Węglowodany
74,1 g
Tłuszcz
26,3 g
IG 39indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 29 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- jaja kurze całe100 g
- Awokado75 g
- Chleb żytni105 g
- Jogurt naturalny20 g
- kiełki rzodkiewki20 g
- Papryka czerwona120 g
- Pomidor150 g
- Czosnek1 g
- Pieprz czarny1 g
- Sól kuchenna1 g
- Sok z cytryny3 ml
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.