Szpinakowa sałatka z orzechami i buraczkiem
Sałatka z młodego szpinaku, buraka i orzechów włoskich.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
240 kcal
Białko
6 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
17 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Oliwa z oliwek5 g
- Burak120 g
- Orzechy włoskie30 g
- Roszponka15 g
- Szpinak15 g
Przygotowanie
- 1
Orzechy upraż na suchej patelni.
- 2
Buraka ugotuj, obierz i pokrój w kostkę.
- 3
Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.