Lekka sałatka z twarożkiem i rzodkiewką
Świeża sałatka z twarogiem, warzywami i oliwą.
- Przygotowanie:
- 13 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
210 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcz
14 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Jogurt naturalny20 g
- Ogórek40 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Rzodkiewka30 g
- Szczypiorek7,5 g
- Sałata lodowa60 g
- Pieprz czarny0,5 g
- Cebula25 g
Przygotowanie
- 1
Sałatę porwij na części i ułóż w miseczce.
- 2
Pokrój warzywa w plastry.
- 3
Dodaj pokruszony twaróg i skrop oliwą.
- 4
Wymieszaj wszystkie składniki i dopraw pieprzem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.