Sałatka z kalafiorem i pastą bezjajeczną
Lekka sałatka z kalafiorem, kaszą gryczaną i pastą z ciecierzycy.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
308 kcal
Białko
11,1 g
Węglowodany
31,2 g
Tłuszcz
16,3 g
Cały przepis (2 porcje): 616 kcal, białko 22,2 g, węglowodany 62,4 g, tłuszcz 32,6 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ciecierzyca ugotowana150 g
- Majonez30 g
- Szczypiorek15 g
- sól czarna kala namak2 g
- Kalafior100 g
- Ogórek kiszony60 g
- Rukola20 g
- Kasza gryczana20 g
- Pestki dyni10 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.