Grzanki z awokado i twarożkiem
Grzanki z pastą z awokado i twarogu, podane z sałatą i pomidorkami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
330 kcal
Białko
14 g
Węglowodany
40 g
Tłuszcz
13 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Awokado50 g
- Chleb pełnoziarnisty60 g
- Sałata10 g
- Szczypiorek10 g
- Pomidor80 g
Przygotowanie
- 1
Posiekaj szczypiorek i wymieszaj z twarogiem oraz przyprawami.
- 2
Posmaruj chleb awokado, nałóż twarożek i sałatę.
- 3
Złóż kromki i przekrój na trójkąty.
- 4
Zapiecz w opiekaczu lub na patelni.
- 5
Podaj z pomidorkami.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.